Персональный сайт Владимира Жукова

Владимир Жуков

Бизнес, IT, личностное развитие



Небольшая расслабляющая техника

Небольшая расслабляющая техника

Приветствую Вас, дорогие друзья! Сегодня хочется рассказать Вам о небольшой расслабляющей технике, которая очень помогает мне в работе и позволяет увеличить продуктивность своих действий в разы. Упражнение кажется достаточно необычным, но все мы много работаем и каждый точно знает что такое рабочее напряжение. Постоянно вокруг куча дел, суета и эта атмосфера накаляет Вас. Естественно, когда Вы напряжены Вы не можете плодотворно работать, потому что на напряжение уходит много сил. Залог результативной работы заключается в концентрации и перманентном напряжении. Наверное, Вы не раз замечали как бегут марафон бегуны: на последних сотнях метров они делают неожиданный и мощный рывок, и это пробежав порядка 40 км! Как им это удаётся? Ответ прост — они умеют сочетать импульс своего тела с расслаблением. Умный бегун умеет во время бега не только привести в тонус все свои мышцы, но и расслабить их чтобы дать возможность отдохнуть перед рывком.

Что касается нас, мы не бегаем марафон, но достаточно много времени работаем в офисе, поэтому техника концентрации и расслабления будет следующая: с определённой периодичностью выполняйте небольшое упражнение: облокотитесь на спинку Вашего стула и расслабьтесь так, словно Вы сейчас висите в гамаке на берегу океана, каждая клеточка Вашего тела, лица должна быть полностью расслаблена, и в этот момент начните прислушиваться к стуку своего сердца, он должен нравиться Вам, словно мелодия для успокоения, тихая, умеренная. Проведя так несколько минут Вы можете снова сконцентрироваться на работе и выполнить всё, что планировали. В целом, это вся техника. Попробуйте её и убедитесь в том, какой рывок Вы можете совершить всего лишь благодаря нескольким минутам гармонии и покоя. Ну и, конечно, не забывайте о известной поговорке: «сделал дело — гуляй смело». Практикуйте её в своих делах, это поможет сконцентрироваться только на самых важных вещах ;-)! Желаю всем успехов и продуктивных действий ;-)!


Опубликовано: 2011-06-29 11:34:21, отредактировано: 2013-11-01 14:39:12



Прочтите прямо сейчас

Сколько мы платим — на столько мы и ценим
Сколько мы платим — на столько мы и ценим

Сегодня я решил написать заметку на достаточно интересную и актуальную в преддверии международного женского дня тему: что такое подарки, как они оцениваются, и, главное — насколько ценными могут быть подарки.

Детализировать проекты — возможность их осознать
Детализировать проекты — возможность их осознать

Достаточно часто в своей жизни мы встречаемся с ситуацией, когда отводим на реализацию проекта какое-то время, а в итоге в него не укладываемся и понимаем, что для реализации проекта требуется намного больше времени и сил.

Вы есть то, что Вы делаете! Внимательно осмотритесь!
Вы есть то, что Вы делаете! Внимательно осмотритесь!

Сегодня я решил поразмыслить на тему самоидентификации людей в обществе. Ведь мы часто склонны обманывать себя о реальном положении дел в нашей жизни, мы часто не видим проблем, которые присутствуют в ней.

Конкуренция может превратиться в партнерство
Конкуренция может превратиться в партнерство

Сегодняшнюю заметку я решил посветить такой проблеме, как конкуренция, точнее — пути нахождения общего языка с конкурентами и возможностей для продуктивного и плодотворного сотрудничества.

Призвание человека - Видеоблог
Призвание человека - Видеоблог

Вышел новый выпуск моего видеоблога, в котором я отвечаю на вопрос Юлии, из города Харькова. Комментируйте запись, задавайте вопросы. Всегда рад!


comments powered by Disqus