Персональный сайт Владимира Жукова

Владимир Жуков

Бизнес, IT, личностное развитие



Небольшая расслабляющая техника

Небольшая расслабляющая техника

Приветствую Вас, дорогие друзья! Сегодня хочется рассказать Вам о небольшой расслабляющей технике, которая очень помогает мне в работе и позволяет увеличить продуктивность своих действий в разы. Упражнение кажется достаточно необычным, но все мы много работаем и каждый точно знает что такое рабочее напряжение. Постоянно вокруг куча дел, суета и эта атмосфера накаляет Вас. Естественно, когда Вы напряжены Вы не можете плодотворно работать, потому что на напряжение уходит много сил. Залог результативной работы заключается в концентрации и перманентном напряжении. Наверное, Вы не раз замечали как бегут марафон бегуны: на последних сотнях метров они делают неожиданный и мощный рывок, и это пробежав порядка 40 км! Как им это удаётся? Ответ прост — они умеют сочетать импульс своего тела с расслаблением. Умный бегун умеет во время бега не только привести в тонус все свои мышцы, но и расслабить их чтобы дать возможность отдохнуть перед рывком.

Что касается нас, мы не бегаем марафон, но достаточно много времени работаем в офисе, поэтому техника концентрации и расслабления будет следующая: с определённой периодичностью выполняйте небольшое упражнение: облокотитесь на спинку Вашего стула и расслабьтесь так, словно Вы сейчас висите в гамаке на берегу океана, каждая клеточка Вашего тела, лица должна быть полностью расслаблена, и в этот момент начните прислушиваться к стуку своего сердца, он должен нравиться Вам, словно мелодия для успокоения, тихая, умеренная. Проведя так несколько минут Вы можете снова сконцентрироваться на работе и выполнить всё, что планировали. В целом, это вся техника. Попробуйте её и убедитесь в том, какой рывок Вы можете совершить всего лишь благодаря нескольким минутам гармонии и покоя. Ну и, конечно, не забывайте о известной поговорке: «сделал дело — гуляй смело». Практикуйте её в своих делах, это поможет сконцентрироваться только на самых важных вещах ;-)! Желаю всем успехов и продуктивных действий ;-)!


Опубликовано: 2011-06-29 11:34:21, отредактировано: 2013-11-01 14:39:12



Прочтите прямо сейчас

Правильное продвижение компании в социальных сетях
Правильное продвижение компании в социальных сетях

К сожалению в странах СНГ всё преимущественно делается резко и неожиданно, очень хорошо эту тенденцию можно отследить на примере того, как многие компании пытаются совладать с социальным маркетингом.

Создание интернет-магазина с нуля. Часть 1
Создание интернет-магазина с нуля. Часть 1

Сфера интернет-коммерции очень быстро и интенсивно развивается на сегодняшний день, и я думаю, что практические советы по правильной организации интернет-магазина очень нужны.

Тайм-менеджмент - ключ к успеху, или граната в руках ребёнка?
Тайм-менеджмент - ключ к успеху, или граната в руках ребёнка?

В последнее время я слишком часто слышу словосочетания: тайм-менеджмент, личная эффективность, личная функциональность и т.д. Сотни, даже тысячи тренингов посвящены данной тематике. Я выскажу авторскую точку зрения по данному вопросу.

Как прописать правила работы вашей компании или стартапа
Как прописать правила работы вашей компании или стартапа

95% компаний в странах СНГ работают не имея прописанных правил работы. В этой заметке я расскажу, почему стоит прописывать правила и к каким результатам может привести их отсутствие.

Вести блог — получить мощный бизнес-инструмент
Вести блог — получить мощный бизнес-инструмент

Очень многие люди спрашивают у меня: как открыть свой блог, нужно ли это? Что это может мне дать? Зачем постоянно писать в блоге свои размышления на разные темы? И еще множество вопросов, на которые я постараюсь дать ответ в этой заметке.


comments powered by Disqus