Персональный сайт Владимира Жукова

Владимир Жуков

Бизнес, IT, личностное развитие



Небольшая расслабляющая техника

Небольшая расслабляющая техника

Приветствую Вас, дорогие друзья! Сегодня хочется рассказать Вам о небольшой расслабляющей технике, которая очень помогает мне в работе и позволяет увеличить продуктивность своих действий в разы. Упражнение кажется достаточно необычным, но все мы много работаем и каждый точно знает что такое рабочее напряжение. Постоянно вокруг куча дел, суета и эта атмосфера накаляет Вас. Естественно, когда Вы напряжены Вы не можете плодотворно работать, потому что на напряжение уходит много сил. Залог результативной работы заключается в концентрации и перманентном напряжении. Наверное, Вы не раз замечали как бегут марафон бегуны: на последних сотнях метров они делают неожиданный и мощный рывок, и это пробежав порядка 40 км! Как им это удаётся? Ответ прост — они умеют сочетать импульс своего тела с расслаблением. Умный бегун умеет во время бега не только привести в тонус все свои мышцы, но и расслабить их чтобы дать возможность отдохнуть перед рывком.

Что касается нас, мы не бегаем марафон, но достаточно много времени работаем в офисе, поэтому техника концентрации и расслабления будет следующая: с определённой периодичностью выполняйте небольшое упражнение: облокотитесь на спинку Вашего стула и расслабьтесь так, словно Вы сейчас висите в гамаке на берегу океана, каждая клеточка Вашего тела, лица должна быть полностью расслаблена, и в этот момент начните прислушиваться к стуку своего сердца, он должен нравиться Вам, словно мелодия для успокоения, тихая, умеренная. Проведя так несколько минут Вы можете снова сконцентрироваться на работе и выполнить всё, что планировали. В целом, это вся техника. Попробуйте её и убедитесь в том, какой рывок Вы можете совершить всего лишь благодаря нескольким минутам гармонии и покоя. Ну и, конечно, не забывайте о известной поговорке: «сделал дело — гуляй смело». Практикуйте её в своих делах, это поможет сконцентрироваться только на самых важных вещах ;-)! Желаю всем успехов и продуктивных действий ;-)!


Опубликовано: 2011-06-29 11:34:21, отредактировано: 2013-11-01 14:39:12



Прочтите прямо сейчас

2 + 2 ≠ 4 - такая математика, друзья
2 + 2 ≠ 4 - такая математика, друзья

Проанализировав существующие методы совершенствования скорости мышления, я пришел к выводу, что все они основаны на частом повторении одинаковых действий, например, операций с числами.

Нестандартные примеры сложных расчетов
Нестандартные примеры сложных расчетов

Часто возникают ситуации, когда Вам необходимо что-то посчитать, но калькулятора нет под рукой, хотя сейчас они есть практически везде: и в телефонах, и на ноутбуке, но, тем не менее.

Всё в нашей жизни и вокруг нас — это идея
Всё в нашей жизни и вокруг нас — это идея

Сегодня я решил затронуть достаточно серьезную и, на мой взгляд, жизненно-важную тему — это идеи в нашей жизни. Дело в том, что я общался с очень большим количеством людей на разные темы, и я увидел лишь одну черту, которая отличает людей друг от друга — это идеи.

Красота — первый признак интеллекта
Красота — первый признак интеллекта

Дело в том, что многие считают, что красота и ум это совершенно разные вещи и, как правило, красивые люди не так-то умны, а умные — наоборот, не всегда красивы.

Матерям — сыновья, отцам — дочери
Матерям — сыновья, отцам — дочери

Хотя я очень много писал об отношениях, но еще ни разу не затрагивал проблемы уже сложившихся отношений: брака, воспитания детей, развития семьи и т.д.


comments powered by Disqus