Персональный сайт Владимира Жукова

Владимир Жуков

Бизнес, IT, личностное развитие



Небольшая расслабляющая техника

Небольшая расслабляющая техника

Приветствую Вас, дорогие друзья! Сегодня хочется рассказать Вам о небольшой расслабляющей технике, которая очень помогает мне в работе и позволяет увеличить продуктивность своих действий в разы. Упражнение кажется достаточно необычным, но все мы много работаем и каждый точно знает что такое рабочее напряжение. Постоянно вокруг куча дел, суета и эта атмосфера накаляет Вас. Естественно, когда Вы напряжены Вы не можете плодотворно работать, потому что на напряжение уходит много сил. Залог результативной работы заключается в концентрации и перманентном напряжении. Наверное, Вы не раз замечали как бегут марафон бегуны: на последних сотнях метров они делают неожиданный и мощный рывок, и это пробежав порядка 40 км! Как им это удаётся? Ответ прост — они умеют сочетать импульс своего тела с расслаблением. Умный бегун умеет во время бега не только привести в тонус все свои мышцы, но и расслабить их чтобы дать возможность отдохнуть перед рывком.

Что касается нас, мы не бегаем марафон, но достаточно много времени работаем в офисе, поэтому техника концентрации и расслабления будет следующая: с определённой периодичностью выполняйте небольшое упражнение: облокотитесь на спинку Вашего стула и расслабьтесь так, словно Вы сейчас висите в гамаке на берегу океана, каждая клеточка Вашего тела, лица должна быть полностью расслаблена, и в этот момент начните прислушиваться к стуку своего сердца, он должен нравиться Вам, словно мелодия для успокоения, тихая, умеренная. Проведя так несколько минут Вы можете снова сконцентрироваться на работе и выполнить всё, что планировали. В целом, это вся техника. Попробуйте её и убедитесь в том, какой рывок Вы можете совершить всего лишь благодаря нескольким минутам гармонии и покоя. Ну и, конечно, не забывайте о известной поговорке: «сделал дело — гуляй смело». Практикуйте её в своих делах, это поможет сконцентрироваться только на самых важных вещах ;-)! Желаю всем успехов и продуктивных действий ;-)!


Опубликовано: 2011-06-29 11:34:21, отредактировано: 2013-11-01 14:39:12



Прочтите прямо сейчас

Придумывайте деревья решений
Придумывайте деревья решений

Дерево решений является прямым отображением наших размышлений на бумаге, и представляет собой логическую связь между определёнными событиями, которую мы можем спрогнозировать и просчитать.

Бизнес в интернет в вопросах и ответах
Бизнес в интернет в вопросах и ответах

Я решил написать здесь статью о бизнесе и заработке в интернет. Эта тема на сегодняшний день ужасно обсуждаема во всемирной сети, ходит куча легенд о том, что люди делают состояния сидя дома и щёлкая клавишами, обманывая казино или рулетки.

FreeDOM Days #1: Масштабы проекта FreeDOM
FreeDOM Days #1: Масштабы проекта FreeDOM

Прошёл один день с момента официального открытия проекта FreeDOM. Что можно сказать: уже есть первые вопросы, предложения, что сподвигло меня начать вести цикл статей о развитии проекта FreeDOM.

Жизненная философия на примере стакана
Жизненная философия на примере стакана

Итак, начнем с того, что представим, будто каждый человек — это сосуд, в который может уместиться определенное количество знаний, умений, материальных благ и т.д.

Почему предпринимателям следует знать бухгалтерский учёт
Почему предпринимателям следует знать бухгалтерский учёт

Сегодня хотелось бы рассказать о таком аспекте деятельности любой компании, как бухгалтерский учёт.


comments powered by Disqus