Персональный сайт Владимира Жукова

Владимир Жуков

Бизнес, IT, личностное развитие



Небольшая расслабляющая техника

Небольшая расслабляющая техника

Приветствую Вас, дорогие друзья! Сегодня хочется рассказать Вам о небольшой расслабляющей технике, которая очень помогает мне в работе и позволяет увеличить продуктивность своих действий в разы. Упражнение кажется достаточно необычным, но все мы много работаем и каждый точно знает что такое рабочее напряжение. Постоянно вокруг куча дел, суета и эта атмосфера накаляет Вас. Естественно, когда Вы напряжены Вы не можете плодотворно работать, потому что на напряжение уходит много сил. Залог результативной работы заключается в концентрации и перманентном напряжении. Наверное, Вы не раз замечали как бегут марафон бегуны: на последних сотнях метров они делают неожиданный и мощный рывок, и это пробежав порядка 40 км! Как им это удаётся? Ответ прост — они умеют сочетать импульс своего тела с расслаблением. Умный бегун умеет во время бега не только привести в тонус все свои мышцы, но и расслабить их чтобы дать возможность отдохнуть перед рывком.

Что касается нас, мы не бегаем марафон, но достаточно много времени работаем в офисе, поэтому техника концентрации и расслабления будет следующая: с определённой периодичностью выполняйте небольшое упражнение: облокотитесь на спинку Вашего стула и расслабьтесь так, словно Вы сейчас висите в гамаке на берегу океана, каждая клеточка Вашего тела, лица должна быть полностью расслаблена, и в этот момент начните прислушиваться к стуку своего сердца, он должен нравиться Вам, словно мелодия для успокоения, тихая, умеренная. Проведя так несколько минут Вы можете снова сконцентрироваться на работе и выполнить всё, что планировали. В целом, это вся техника. Попробуйте её и убедитесь в том, какой рывок Вы можете совершить всего лишь благодаря нескольким минутам гармонии и покоя. Ну и, конечно, не забывайте о известной поговорке: «сделал дело — гуляй смело». Практикуйте её в своих делах, это поможет сконцентрироваться только на самых важных вещах ;-)! Желаю всем успехов и продуктивных действий ;-)!


Опубликовано: 2011-06-29 11:34:21, отредактировано: 2013-11-01 14:39:12



Прочтите прямо сейчас

Спикер на конференции Think Global, состоявшейся 7 сентября 2013 года
Спикер на конференции Think Global, состоявшейся 7 сентября 2013 года

7 сентября 2013 года выступил в роли спикера на конференции Management #ThinkGlobal, основной аудиторией являлись менеджеры и представители молодёжных организаций.

Практические советы о стартапах. Часть 1
Практические советы о стартапах. Часть 1

Приветствую Вас, дорогие друзья! Сегодняшней заметкой я открою цикл статей, посвященных практическим советом о развитии и организации интернет-стартапов.

Доверие и ответственность — залог гармонии
Доверие и ответственность — залог гармонии

Недавно я провел опрос какая из тематик наиболее интересна для читателей, и в результате оказалось, что это тематика личностных отношений, поэтому сейчас я буду стараться писать на эту тему больше заметок.

Как быстро и эффективно найти работу
Как быстро и эффективно найти работу

Достаточно актуальный вопрос на сегодняшний день, поэтому поделюсь некоторыми соображениями относительно того, как возможно быстро найти интересную и высокооплачиваемую работу.

2 + 2 ≠ 4 - такая математика, друзья
2 + 2 ≠ 4 - такая математика, друзья

Проанализировав существующие методы совершенствования скорости мышления, я пришел к выводу, что все они основаны на частом повторении одинаковых действий, например, операций с числами.


comments powered by Disqus